שאלה לגבי אחוזי שומן 2 תמונות מצורפות

sphinx19867 · 18-05-07, 23:11

יש לי שאלה כמה בערך יש לי אחוזי שומן ממה שניראה בתמונות ולכמה אחוזים אני צריך להוריד .
ואיזה שיטה הכי מהירה להוריד את אחוזי שומן האלו .
בנוסף אני אוכל 6 ארוחות ביום מתאמן 3 פעמים בשבוע מתאמן בסך הכל שבועיים וחצי
פעמיים בשבוע אירובי ריצה על מכונה 3 קמ
עכשיו השאלה שלי
אני יוריד את אחוזי השומן האלו הם לא יעלו לי שאני יאכל שש ארוחות ביום ?

תמונה 1----http://i9.tinypic.com/5xzt4py.jpg
תמונה 2----http://i16.tinypic.com/4ku0r53.jpg

Gil-G · 18-05-07, 23:14

שחכת את התמונות

NIRAN · 18-05-07, 23:25

אני הייתי מעריך אותך ב 0% שומן.

Vin diesel · 18-05-07, 23:35

http://i9.tinypic.com/5xzt4py.jpg

http://i16.tinypic.com/4ku0r53.jpg

אתה בסביבות אה 10...ואתה שחיף רציני.
תתחיל לאכול.

sphinx19867 · 18-05-07, 23:36

קבלו תיקון הוספתי את התמונות

sphinx19867 · 18-05-07, 23:43

אני יתחיל לאכול הבעיה שאני מפחד ממנה היא
שאני יהיה שמן ויתווספו לי אחוזי שומן אני רוצה לעשות מסה מסת שריר
אני יאכל 6 ארוחות ביום
אני לא ישמין מיהם?

gog · 18-05-07, 23:44

נראה 12%.

תקרא מאמרים (אני אשמין מ-6 ארוחות ביום?)

trhetrhe · 19-05-07, 00:07

איזה 12%.....אני אומר 9%-10%....תתחיל לאכול, אל תפחד לעלות בשומן!
מקסימום אתה עולה קצת ואז מוריד הכל בחיטוב

gog · 19-05-07, 00:13

הוא לא 9-10

אין לו חיטובים, אין לו קוביות, אין ורידים, אין הפרדות בין שרירים.
אני יודע שזה כתוצאה ממאסה נמוכה עד אפסית אבל עדיין, צריך לראות משהו...

sphinx19867 · 19-05-07, 01:05

ואלה נכון אתם סוסים לידי אבל כל אחד מתחיל מאפס ומקווה לראות שיפור בעוד כמה חודש לפי דעה שלכם חודשיים זה כבר יתחיל להשתפר לא? ועדיין כמה אחוזי שומן אני כל אחד ומר משהוא אחר

sphinx19867 · 19-05-07, 01:23

בקיצור מה אני רוצה לדעת בישבילי לפי מה שרואים בתמונות אני צריך קודם לעלות מסה ואז לחטב אותה או לחטב ואז לעלות במסה או להוריד אחוזי שומן

Vin diesel · 19-05-07, 01:38

תעלה מאסה.ואז תחטב.אין לך מה לחטב כרגע.

sphinx19867 · 19-05-07, 01:43

ואאלה תודה לכם מודה לכם על העזרה

Naughty Boy · 20-05-07, 18:07

הגעת למקום הנכון אחי ותעשה בראש לא כמוני, תתחיל לאכול כמו מטורף ולטחון תמכון... ממליץ ללכת ללכת לגיל למרות שלא הייתי אצלו בעצמי, אבל לפי מה שהבנתי הוא יעזור לך מאוד בתוצאות שאתה רוצה

.

Vee · 20-05-07, 23:12

Jones · 21-05-07, 12:05

11%וכמו שחלק אמרו מה זה רמת השחיפיות הזאת,לך למכון..חח

aseed · 22-05-07, 21:48

damn · 22-05-07, 23:31

תקרא מאמרים, תתחיל לקרוע את המכון, לאכול לפי תפריט קבוע, 6 ארוחות.
וגם אתה חייב לאמן את הבטן שלך, אתה על אחוז נמוך יחסית ואין צורה, שומדבר.

יiסי · 23-05-07, 23:32

[quote=damn]תקרא מאמרים, תתחיל לקרוע את המכון, לאכול לפי תפריט קבוע, 6 ארוחות.
וגם אתה חייב לאמן את הבטן שלך, אתה על אחוז נמוך יחסית ואין צורה, שומדבר.[/quote]

אין שום סיבה לאכול 6 ארוחות אפשר לשחק עם זה.
לאכול לפי תפריט קבוע בעליה במסה זה רק עזר אם אין נטייה לאכילת יתר וזלילה אפשר לאכול ללא תפריט ולהתקדם מעולה

nirl · 23-05-07, 23:50

שאלה בנושא...
אני מתאמן חודש וחצי בערך וזולל כל מה שיש לי בבית
התחלתי עם 7% שומן ומשקל 56
עכשיוא ני 12.5% שומן ומשקל 59

איך ההתקדמות? להעלות את קצב הזלילה או שזה בסדר?

אגב, אני מתכנן לחטב כאשר אגיע למשקל 65 בערך,אני בעניין של גוף אטלטי ולא של בודי בילדר (:

18-05-07, 23:11	#1
sphinx19867 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של sphinx19867 הודעות: 152 גיל:: 25 עוסק ב:: בטחון נתב"ג חדר כושר: פיטנס	שאלה לגבי אחוזי שומן 2 תמונות מצורפות יש לי שאלה כמה בערך יש לי אחוזי שומן ממה שניראה בתמונות ולכמה אחוזים אני צריך להוריד . ואיזה שיטה הכי מהירה להוריד את אחוזי שומן האלו . בנוסף אני אוכל 6 ארוחות ביום מתאמן 3 פעמים בשבוע מתאמן בסך הכל שבועיים וחצי פעמיים בשבוע אירובי ריצה על מכונה 3 קמ עכשיו השאלה שלי אני יוריד את אחוזי השומן האלו הם לא יעלו לי שאני יאכל שש ארוחות ביום ? תמונה 1----http://i9.tinypic.com/5xzt4py.jpg תמונה 2----http://i16.tinypic.com/4ku0r53.jpg

18-05-07, 23:14	#2
Gil-G IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gil-G הודעות: 3,210	שחכת את התמונות __________________ . "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk אני לא גיל גרנות

18-05-07, 23:25	#3
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	אני הייתי מעריך אותך ב 0% שומן. __________________

18-05-07, 23:44	#7
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	נראה 12%. תקרא מאמרים (אני אשמין מ-6 ארוחות ביום?) __________________ וויל האריס הסטלן:

19-05-07, 00:13	#9
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	הוא לא 9-10 אין לו חיטובים, אין לו קוביות, אין ורידים, אין הפרדות בין שרירים. אני יודע שזה כתוצאה ממאסה נמוכה עד אפסית אבל עדיין, צריך לראות משהו... __________________ וויל האריס הסטלן:

18-05-07, 23:35	#4
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	http://i9.tinypic.com/5xzt4py.jpg http://i16.tinypic.com/4ku0r53.jpg אתה בסביבות אה 10...ואתה שחיף רציני. תתחיל לאכול.

18-05-07, 23:36	#5
sphinx19867 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של sphinx19867 הודעות: 152 גיל:: 25 עוסק ב:: בטחון נתב"ג חדר כושר: פיטנס	קבלו תיקון הוספתי את התמונות

18-05-07, 23:43	#6
sphinx19867 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של sphinx19867 הודעות: 152 גיל:: 25 עוסק ב:: בטחון נתב"ג חדר כושר: פיטנס	אני יתחיל לאכול הבעיה שאני מפחד ממנה היא שאני יהיה שמן ויתווספו לי אחוזי שומן אני רוצה לעשות מסה מסת שריר אני יאכל 6 ארוחות ביום אני לא ישמין מיהם?

19-05-07, 00:07	#8
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	איזה 12%.....אני אומר 9%-10%....תתחיל לאכול, אל תפחד לעלות בשומן! מקסימום אתה עולה קצת ואז מוריד הכל בחיטוב

19-05-07, 01:05	#10
sphinx19867 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של sphinx19867 הודעות: 152 גיל:: 25 עוסק ב:: בטחון נתב"ג חדר כושר: פיטנס	ואלה נכון אתם סוסים לידי אבל כל אחד מתחיל מאפס ומקווה לראות שיפור בעוד כמה חודש לפי דעה שלכם חודשיים זה כבר יתחיל להשתפר לא? ועדיין כמה אחוזי שומן אני כל אחד ומר משהוא אחר

19-05-07, 01:23	#11
sphinx19867 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של sphinx19867 הודעות: 152 גיל:: 25 עוסק ב:: בטחון נתב"ג חדר כושר: פיטנס	בקיצור מה אני רוצה לדעת בישבילי לפי מה שרואים בתמונות אני צריך קודם לעלות מסה ואז לחטב אותה או לחטב ואז לעלות במסה או להוריד אחוזי שומן

19-05-07, 01:38	#12
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	תעלה מאסה.ואז תחטב.אין לך מה לחטב כרגע.

19-05-07, 01:43	#13
sphinx19867 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של sphinx19867 הודעות: 152 גיל:: 25 עוסק ב:: בטחון נתב"ג חדר כושר: פיטנס	ואאלה תודה לכם מודה לכם על העזרה

20-05-07, 18:07	#14
Naughty Boy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Naughty Boy הודעות: 44	הגעת למקום הנכון אחי ותעשה בראש לא כמוני, תתחיל לאכול כמו מטורף ולטחון תמכון... ממליץ ללכת ללכת לגיל למרות שלא הייתי אצלו בעצמי, אבל לפי מה שהבנתי הוא יעזור לך מאוד בתוצאות שאתה רוצה .

20-05-07, 23:12	#15
Vee חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Vee הודעות: 215	12% __________________ *.Remember, remember, the 5th of november*

21-05-07, 12:05	#16
Jones חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Jones הודעות: 2,524 עוסק ב:: ברמן	11%וכמו שחלק אמרו מה זה רמת השחיפיות הזאת,לך למכון..חח

22-05-07, 21:48	#17
aseed מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של aseed הודעות: 853	15%

22-05-07, 23:31	#18
damn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של damn הודעות: 808	תקרא מאמרים, תתחיל לקרוע את המכון, לאכול לפי תפריט קבוע, 6 ארוחות. וגם אתה חייב לאמן את הבטן שלך, אתה על אחוז נמוך יחסית ואין צורה, שומדבר. __________________ Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים!

23-05-07, 23:32	#19
יiסי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של יiסי הודעות: 1,685	[quote=damn]תקרא מאמרים, תתחיל לקרוע את המכון, לאכול לפי תפריט קבוע, 6 ארוחות. וגם אתה חייב לאמן את הבטן שלך, אתה על אחוז נמוך יחסית ואין צורה, שומדבר.[/quote] אין שום סיבה לאכול 6 ארוחות אפשר לשחק עם זה. לאכול לפי תפריט קבוע בעליה במסה זה רק עזר אם אין נטייה לאכילת יתר וזלילה אפשר לאכול ללא תפריט ולהתקדם מעולה __________________ No Pain - No Gain

23-05-07, 23:50	#20
nirl חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של nirl הודעות: 33	שאלה בנושא... אני מתאמן חודש וחצי בערך וזולל כל מה שיש לי בבית התחלתי עם 7% שומן ומשקל 56 עכשיוא ני 12.5% שומן ומשקל 59 איך ההתקדמות? להעלות את קצב הזלילה או שזה בסדר? אגב, אני מתכנן לחטב כאשר אגיע למשקל 65 בערך,אני בעניין של גוף אטלטי ולא של בודי בילדר (: