|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-07, 13:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אכילת פחממות מועטה לפני שינה
האם רצוי לפני שינה לאכול פחות פחממות יותר שומן וחלבון?הבנתי שיש עדיפות לארוחה עם כמות גבוהה של חלבון ושומן וכמות פחותה של פחממות כי זה גורם ליותר הפרשה של הורמון גדילה בלילה האם יש אמת בדבר?
|
|
|
|
25-07-07, 13:36
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אלא אם כן יש לך סיבה לנסות לשרוף שומן דווקא בלילה. אני אישית ממליץ על צריכת רוב הפחממות אחרי אימון ובערב, כי זה אמור להגדיל טיפונת את הpartitioning ופחממות לפני השינה גורמות להעלאת רמת הטריפטופן בדם, מה שמקל על הירדמות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
