|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלב החיטוב. כל 7 ימים לאכול יותר פחמימות??
ראיתי בכתבה של גיל גרנות שהוא ממליץ כל 7 עד 10 ימים לבלבל את הגוף ןלאכול יותר פחמימות.
מישהו פה עושה את זה? צריך באמת להקפיד על כך? זה עוזר? תודה |
|
|
|
17-08-07, 18:07
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם הבנתי על מה אתה מדבר אז קוראים לזה העמסה ועושים את זה בחיטוב זה יום שאוכלים המון פחמימות
__________________
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה יום שאתה אוכל בו 500 קלוריות של פחמימות בעיקר, מעל לתחזוקה. וזה די חשוב.
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כל 7 ימים? באמת?
ואם חודשיים לא עשיתי את זה?.... |
|
|
|
|
17-08-07, 18:53
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אז תתחיל לעשות זה נותן לגוף דחיפה ,מכיוון שהגוף מתרגל לקלוריות אתה צריך "לעבוד עליו"
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-08-07, 02:15
|
#6 |
|
מושעה
|
פחמימות לדוגמא חזה עוף ותפוחי אדמה ?
|
|
|
|
|
18-08-07, 02:17
|
#7 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
לא. חזה עוף נייט פחמימות תפוחי אדמה דה פחמימות, אורז דה , פסטה דה, ליברמן דה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
18-08-07, 04:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ופחמימות שמשלבות שומן כמו עוגות,פיצות וכדומה?
|
|
|
|
|
18-08-07, 10:15
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
זה העמסת פחמימות לא העמסת שומן ...
בהעמסה להעמיס דברים כמו פסטה/אורז/פריכיות/לחם/וכו' וכו' ... עוגות/פיצות/שווארמה/פלאפל תשאירו לצי'ט ...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
18-08-07, 13:47
|
#10 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
לא יקרה כלום אם בהעמסה ישלבו כבר צ'יט, עדיף, צ'יט בזמן העמסה שגם ככה המאזן הקלורי הוא חיובי, מאשר להרוס יום עם מאזן קלורי שלילי.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
