|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-07, 16:22 | #1 |
חבר פעיל
|
צריך עזרה לחשוב מהיר של קלריות
אה Bmr שלי זה 2200
רציתי לדעת כמה קלריות אכלתי עד עכשו בוקר 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפיות קוטג 11 פרי תפוח 2 2 פרוסות לחם עם טחינה ו4 פרוסות דל שומן פסטרמה אחרי הצהריים עוד 2 פרוסות לחם עם גבניה ועוד 2 עוגיות כמה פחות או יותר? |
19-09-07, 16:37 | #2 |
חבר פעיל
|
אה חברה
??
????????????? |
19-09-07, 17:05 | #3 |
חבר פעיל
|
סביבות ה700 לפי דעתי...זה פחות או יותר לא מדוייק....
אם אתה רוצה שמישו יכתוב לך מדוייק אז תדייק בכמויות אל תכתוב עם טחינה אלא תכתוב כמה
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
19-09-07, 17:07 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה |
|
19-09-07, 17:08 | #5 |
חבר פעיל
|
תגידו לי אני עכשו הולך לרוץ ככה 3 קמ
זה בסדר אחרי זה להמשיך עם התפריט זה אומר שייק ואחרי שעה חזה עוף עם אורז ? ו4 פרוסות לחם בלילה ? |