|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-07, 18:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלות - בקשר לתזונה ומסה.. (מה..אם..למה..)
1. מה מומלץ לאכול אחרי אימון? [פחימות.. חלבונים..מה? כמה?]
2. בית ספר.. אתה יודעים שזה קשה.. איך אני יכול לשמור על כמות החלבונים שאני צריך בזמן הזה? 3. שמעתי שמומלץ להחליף תוכניות לעיתים קרובות..זה נכון? 4. אם אני אוכל 40 גרם חלבון במכה אחת..החלבון שהגוף לא משתמש בו הופך לשומן? (ככה אמרו לי.. לא להרוג אותי אם זה לא נכון..) 5. המאמן שלי אמר לי שאם אני רוצה לרדת במשקל (יש קצת משקל עודף..) אז אני צריך להוריד קצת מכמות הפחמימות שאני אוכל.. אז... זה לא פוגע במסה או משהו כזה? 6. כמה סטים וחזרות מומלץ שאני אעשה? אני בן 16.. אני כרגע עושה 12 חזרות ו-3 סטים כל תרגיל חוץ מתאומים כי הדיאטנית שלי אמרה שזה מומלץ בגיל שלי.. זה נכון? זה בסדר? 7. המלצות על אוכל? כי אני לא אוהב את הרוב הגדול של הירקות.. וגם הרבי סוגי פירות אני לא אוהב.. ולא אוכל :\ אז תוכלו להמליץ לי על מאכלים מה לאכול..ומתי זה מאוד יעזור.. 8. אני לא לוקח אבקות.. אז האם כדאי? ואם כן אילו אבקות? 9.זה טוב שיהיו לי שתי ארוחות ביום שהן חלבון בלבד ? 10.יש הבדל בין לקיחת אבקות לבין אוכל רגיל.. ? הפעם הכותרת הזאת טובה? :dry: |
|
|
|
05-10-07, 19:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
1. פחמימות וחלבונים (פחמימות: סוכר ענבים, תמרים, בננות..... חלבון: אבקת חלבון, קוטג', טונה...)
2. מכין בבוקר כמה סנדביצ'ים עם פסטרמה\ביצים\טונה 3. נכון, מתי שאתה מרגיש שהתוכנית לא משפיע עלייך 4.לא נכון 5.אתה לא יכול גם לעלות במסה, וגם לרדת במשקל....או זה או זה! 6.תלוי בתוכנית אימונים שלך ובמטרה שלך 7. 7. אם אתה לא אוהב ירקות ופרות, תקנה מולטי ויטמין... 8. 9.לא 10. לא |
|
|
|
|
05-10-07, 21:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
++ אני לא אוהב טונה ו..כל יום חביתות? כל יום חלמון אחד לאכול זה בסדר? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
