|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 14:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי חזה מומלצים?
מצאתי את עצמי מתחבט בשאלות שחוזרות אני מניח וכל אחד עונה לי בצורה שונה. חלק ממאמני הכושר ממליצים על משהו אחד, פה בפורום על משהו אחר.
מה עדיף? לחיצה עם דאמבלים או לחיצה כנגד מוט (חופשי כמובן)? פלייס או פרפר? חזה (כביכול תחתון) כנגד כבלים או בשיפוע שלילי כנגד מוט? ואיזה תרגיל בכלל מחזק/גורם לקפיצה גדולה בחזה? תודה |
|
|
|
23-04-08, 20:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על ההקפצה, הנושא חשוב לי.
תודה. |
|
|
|
|
23-04-08, 20:54
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל תנועת לחיצה עם משקל חופשי חיובי/שלישי/שטוח זה כבר עניין של איך אתה מעדיף לבנות את התכנית שלך ועוד תרגיל מצויין לחזה תחתון זה מקבילים רחבים (טוב במיוחד למכונים בלי שיפוע שלילי)
הייתרונות של דאמבלים על מוט זה -יותר טווח תנועה -עבודה שווה בין שתי הידיים -בטיחות היתרון של מוט -יותר משקל פלייס/פרפר זה תרגילים נחותים בהרבה ביחס לעבודה שאתה עושה בתנועות דחיפה, אפשר מדי פעם לגיוון פרפר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
23-04-08, 20:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כל תרגיל הוא טוב
ביגלל זה עושים באימון חזה 4תרגלים של חזה ואחד מהם היה פלייס/פרפר
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
