|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-08, 10:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מספר שאלות
1. מה ההבדל בצריכת סוכר ענבים לאחר אימון לבין צריכה של סוכר רגיל? (עם החלבון כמובן).
2. באיזה אחוז שומן כדאי לדעתכם לשלב שורף שומן? 3. מה ההבדל בין פחמימה רגילה לפחמימה כוהלית? |
|
|
|
28-05-08, 10:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא הייתי ממליץ לך לצרוך שייק עם סוכר רגיל
אבל ממש לא !!! |
|
|
|
|
28-05-08, 10:40
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ולא שצרכתי..
פשוט רציתי לדעת מה ההבדל. |
|
|
|
|
28-05-08, 11:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גלוקוז גורם לעליית סוכר מהירה יותר נספג יותר מהר מסוכרוז. יותר יעיל. נראה לי לא כזה משנה, לא כולם אוכלים חלבון עם סוכר ענבים אחרי אימון. הרבה אנשים פשוט בוחרים פח' עם ע"ג גבוה שיכולה להיות פשוט עם סוכרוז-סוכר רגיל..
|
|
|
|
|
01-06-08, 12:37
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
לא הבנתי למה סוכר ענבים טוב אחרי אימון וסוכר רגיל לא..
למישהו יש תשובה? |
|
|
|
|
02-06-08, 09:59
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
כנראה שלא...
|
|
|
|
|
02-06-08, 11:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האימון אתה צריך פחמימה מהירה ביחד עם חלבון על מנת שהגוף יתאושש מהאימון.
את הסוכרוז צריך לפרק לשתי חדי סוכר . סוכר הענבים לעומת זאת הוא חד סוכר לכן לא צריך לפרק אותו והוא נספג יותר מהר. |
|
|
|
|
02-06-08, 14:18
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אז תקן אותי אם אני טועה..
זאת אומרת ביום שאני נתקע בלי סוכר ענבים אני יכול לצרוך סוכר רגיל ופשוט הוא יספג קצת יותר לאט? (ואני יודע שאני יכול לקחת תמרים או בננה וכו'...) |
|
|
|
|
02-06-08, 14:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אבי הסביר לך הכל.
אל תיקח סוכר רגיל כי 1. חבל לך על הקלוריות 2. אתה יכול במקום לאכול פחמימות טעימה אחרת שתתפרק גם היא לאט יותר. בקיצור אל תשתמש בסוכר מטבח פשוט, לך על סוכר ענבים/בננה/תמרים/תפוח. |
|
|
|
|
02-06-08, 20:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא רציתי לפתוח נושא חדש..
אבל כמה כפיות של סוכר ענבים אתם שמים בשייק? תודה |
|
|
|
|
02-06-08, 20:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא צורך יותר מ3 כפיות ביום. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
