עזרה| יש לי רק חודש.

Anonime999 · 23-07-08, 15:10

תראו, מאז ומתמיד הייתי שמן.
עד גיל 13 לא עשיתי כלום בנידון חוץ מלהמשיך להשמין. אמרתי לעצמי שאי חיי ב לעשות שינוי, אם אני רוצה חברה, וחיי חברה יותר טובים במעבר לתיכון.
כרגע אני בן 14 (כשעשיתי את ההחלטה הייתי בן 13 וחצי).

הגעתי למצב שבחודש ינואר 2008 הייתי:
מטר 73.
שקלתי 74.
והיו לי כ- 25% שומן !.

במאי 2008 נבדקתי שוב.

מטר 80 וקצת. (קפיצת גדילה.. משהו בגנטיקה במשפחה שלי).
שקלתי 74 (לא השתנה המשקל).
והיו לי כ17% שומן (עשיתי עבודה אה ^^ :P).
כרגע אני שוקל 73 ולא בדקתי לגבי שאר הדברים.

אך אני לא מרוצה, יש לי עדיין חזה משומן (שניתן לראות אותו) ומתחת לשומן אפשר להרגיש שריר.
יש לי שריר ביד אבל לא רואים אותו, שוב בגללה שומן הזה.

אני רוצה להוריד את כל החזה, את כל השומן מהבטן ואת כל השומן בגוף נקודה !

אניחייב עזרה מפורטת לפרטים קטנים, ככה אני, חייב לדעת פרט פרט לאחר אבקש סליחה מראש אם אשאל שאלות שיכולות להישמע כ"חוזרות על עצמן".

אני משער שכרגע יש בי כ17%-15% שומן.

כמה אחוז שומן צריך להיות לבן אדם כדי שיראואת השרירים ושהוא יהיה מוצק? (נניח לו, http://img2.tapuz.co.il/CommunaFiles/26835875.jpg כמה אחוז שומן יש לו?)

כמה זמן יקח לי להגיע למצב כזה כשיש לי 15-17 אחוז (שוקל 73).

אני אספיק בחודש? (אגב כרגע אני מטר 85~ בערך ככה).

חלק חשוב, אפשר לבקש תפריט שבועי (שבו רשום יום יום) מה לאכול, באיזה שעה? כשרושמים לי "תאכל לחם, פירות" ככה בכללי - אני מרגיש שזה לא רציני ולא מפורט בכלל.

נניח "
יום ראשון:
בוקר- בלה בלה
ביינים - בלה בלה

וככה לגבי יום שני וכו', בבקשה, אני מרגיש מקרה אבוד.

פאראמדיק · 23-07-08, 21:57

זה לא המקום לקבל תפריט תזונה באופן אישי.
פה תוכל לקבל עצות לשיפור/שינוי או המלצות שונות.

אם ברצונך בתפריט אישי פנה ליועצים המקצועים של ישראלבודי.

superguitar · 24-07-08, 00:09

לא הבנתי כלום...
ולילד בתמונה יש כ11% שומן

Anonime999 · 24-07-08, 01:02

מצטער אני לא מבין בזה, את מי אוכל לשאול?

ומה זה "תפריט שלילי" אפשר לקבל כזה סוג של תפריט?

23-07-08, 15:10	#1
Anonime999 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Anonime999 הודעות: 14	עזרה\| יש לי רק חודש. תראו, מאז ומתמיד הייתי שמן. עד גיל 13 לא עשיתי כלום בנידון חוץ מלהמשיך להשמין. אמרתי לעצמי שאי חיי ב לעשות שינוי, אם אני רוצה חברה, וחיי חברה יותר טובים במעבר לתיכון. כרגע אני בן 14 (כשעשיתי את ההחלטה הייתי בן 13 וחצי). הגעתי למצב שבחודש ינואר 2008 הייתי: מטר 73. שקלתי 74. והיו לי כ- 25% שומן !. במאי 2008 נבדקתי שוב. מטר 80 וקצת. (קפיצת גדילה.. משהו בגנטיקה במשפחה שלי). שקלתי 74 (לא השתנה המשקל). והיו לי כ17% שומן (עשיתי עבודה אה ^^ :P). כרגע אני שוקל 73 ולא בדקתי לגבי שאר הדברים. אך אני לא מרוצה, יש לי עדיין חזה משומן (שניתן לראות אותו) ומתחת לשומן אפשר להרגיש שריר. יש לי שריר ביד אבל לא רואים אותו, שוב בגללה שומן הזה. אני רוצה להוריד את כל החזה, את כל השומן מהבטן ואת כל השומן בגוף נקודה ! אניחייב עזרה מפורטת לפרטים קטנים, ככה אני, חייב לדעת פרט פרט לאחר אבקש סליחה מראש אם אשאל שאלות שיכולות להישמע כ"חוזרות על עצמן". אני משער שכרגע יש בי כ17%-15% שומן. כמה אחוז שומן צריך להיות לבן אדם כדי שיראואת השרירים ושהוא יהיה מוצק? (נניח לו, http://img2.tapuz.co.il/CommunaFiles/26835875.jpg כמה אחוז שומן יש לו?) כמה זמן יקח לי להגיע למצב כזה כשיש לי 15-17 אחוז (שוקל 73). אני אספיק בחודש? (אגב כרגע אני מטר 85~ בערך ככה). חלק חשוב, אפשר לבקש תפריט שבועי (שבו רשום יום יום) מה לאכול, באיזה שעה? כשרושמים לי "תאכל לחם, פירות" ככה בכללי - אני מרגיש שזה לא רציני ולא מפורט בכלל. נניח " יום ראשון: בוקר- בלה בלה ביינים - בלה בלה וככה לגבי יום שני וכו', בבקשה, אני מרגיש מקרה אבוד.

24-07-08, 00:09	#3
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	לא הבנתי כלום... ולילד בתמונה יש כ11% שומן __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

23-07-08, 21:57	#2
פאראמדיק מנהל מחלקת תוספי מזון תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של פאראמדיק הודעות: 194	זה לא המקום לקבל תפריט תזונה באופן אישי. פה תוכל לקבל עצות לשיפור/שינוי או המלצות שונות. אם ברצונך בתפריט אישי פנה ליועצים המקצועים של ישראלבודי.

24-07-08, 01:02	#4
Anonime999 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Anonime999 הודעות: 14	מצטער אני לא מבין בזה, את מי אוכל לשאול? ומה זה "תפריט שלילי" אפשר לקבל כזה סוג של תפריט?