|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 15:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בקשר לתפריט חיטוב d=
שלום חברס בדיוק היום התחלתי חיטוב והכנתי לי תפריט ואני רוצה את חוות דעתכם d=
bmr 1943 *1.2 יוצא 2331 ביום עם אימון אני אוכל 120 גרם פחממה ו160 גרם חלבון ו2000 קלוריות ומוציא 2331 + הליכ של 40 דקקות +אימון משקולות ביום בלי אימון אני אוכל 1700 קולריות ומווציא 2331 אוכל 98 גרם פחממה ו160 גרם חלבון אם יש בעיה בתפריט בבקשה תגידו לי בשביל שאני יתקן תודה לעוזרים d= |
|
|
תצוגה בשכבות