|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-08, 22:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אגאדיר - שאלה
אני עכשיו יוצא עם חברים לאגאדיר אחרי שאכלתי ארוחת ערב..
בתפריט היום לא אכלתי 2 ארוחות (ארוחת ביניים+ארוחה לפני השינה) בלי 2 הארוחות האלה הגעתי ל-1100 קלוריות סך הכל היום.. השאלה שלי אם אני אוכל המבורגר באגאדיר עם לחמניה מקמח מלא ו160 גרם בשר בקר טחון ושותה דיאט ספרייט.. להחשיב את זה כצ'יט או לשלב בתפריט? אני מניח שזה 600 קלוריות לכל היותר. אני במסה דרך אגב! ארוחת הביניים שלא אכלתי היא : 2 פרוסות לחם מלא וחצי גביע קוטג' וארוחת לילה היא: יוגורט 1.5 אחוז שומן, כוס ברנפלקס/פייבר 1 ו5 שקדים. האם אפשר לאכול באגאדיר את ההמבורגר במקום אלה? או להחשיב אותו צ'יט כי זה בשר טחון ולא הכי בריא? |
|
|
|
31-10-08, 22:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
  |
 אחי פשוט צא ותהנה עם החברים שלך זהו פשוט וקל.. |
|
|
|
|
31-10-08, 22:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זהו..אני גם לא עשיתי צ'יט עד עכשיו..
רק כל פעם לפני שאני חושב לעשות צ'יט אני חושב אולי מחר תהיה לי הזדמנות לעשות צ'יט שאני יותר אהנה בו.. אז מה אתם אומרים ללכת ולאכול וזהו? כי אני גם לא הכי רעב אני אחרי ארוחת ערב אבל עדיין לשתות משהו כשכולם אוכלים זה לא הכי משהו.. במיוחד שחסר לי קלוריות כדי להגיע לערכים שאני צריך.. השאלה אם הבשר הטחון הזה הוא עד כדי כך מזיק ולא איכותי? |
|
|
|
|
31-10-08, 22:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תהנה עזוב אותך חישובים האלו, זה פעם ב...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
01-11-08, 10:46
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מותר לעשות צ'יט מדי פעם, זה לא חטא
|
|
|
|
|
01-11-08, 10:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תן לי רק להבין משהו אחד:
אתה במאסה, החסרתה 2 ארוחות והגעתה רק ל1100 קלוריות? זה אומר ש2 הארוחות שפיספסתה צריכות להיות לפחות איזה 700 קלוריות כל אחת?
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
01-11-08, 14:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המשקל שלי נמוך והbmr שלי הוא 1450 בגלל זה התפריט לא עמוס בקלוריות כמו רוב האנשים פה.. ובסוף אכלתי המבורגר 160 גרם עם לחמניה מקמח מלא בלי רטבים.. צ'יט? |
|
|
|
|
|
01-11-08, 18:54
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-08, 19:02
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
01-11-08, 19:02
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה עדיין נשמע לי מעט קלוריות. ולא, לא הייתי מחשיב את זה כצ'יט, אבל אתה אומר שאתה במאסה אחי, תהנה.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
01-11-08, 19:05
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ושימונז, כן זה אותו אחד, גם אני לא ראיתי את זה בהתחלה, אבל אחרי מה שהוא אמר על כמות הקלוריות היומית שלו ועל זה שהוא עובד עם חן מישראלבודי הבנתי. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
