|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-08, 13:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן לפני | כנסו בבקשה
שלום,יש לי שאלה בנוגע לתדירות הארוחות שלפני האימון.
כמה זמן לפני אימון אני צריך לקחת את הארוחה שכביכול נקראת "ארוחה לפני אימון"? וכמה זמן אחרי הארוחת צהריים אני צריך לקחת את הארוחה שלפני האימון? תודה. זה די חשוב לי מכיוון שמחר אני מתחיל להתאמן ולאכול נכון (מאסה). נערך לאחרונה על ידי Terminatorizer, 12-12-08 בשעה 13:28. |
|
|
|
12-12-08, 13:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל תארוחה שלפני אימון בטווח של שעה- שעתיים משתנה מאדם לאדם.
__________________
 
|
|
|
|
|
12-12-08, 13:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה צהריים לפני שעה- שעתיים תלוי איך אתה מרגיש
ארוחה לפני אימון (פרי ויוגורט למשל)- 15-30 דקות |
|
|
|
|
12-12-08, 13:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה
שעה ,שעתיים, שש שעות...וכו.. העיקר שיהיה לך נוח להתאמן ולא תרגיש חולשה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-12-08, 13:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד לפי ההרגשה של הגוך שלו אחי .. זה משתנה מאדם לאדם ..
מתי שאתה מרגיש שאתה צריך לאכול לפני תאכל
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-12-08, 14:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח בדוגרי אני לא מבין אותכם
חח לפני שאני מתאמן אני לא מרגיש שום כוח מתפרץ פתאום או איך שאתם לא מגדירים את זה |
|
|
|
|
12-12-08, 16:53
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שחשוב זה שלא תרגיש חולשה וחוסר אנרגיה ומצד שני שלא יפריע לך בבטן במהלך האימון. אני לדוגמא, אוכל בערך 10 דקות לפני האימון ואני מרגיש בסדר גמור..
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
12-12-08, 21:36
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה שנוח לך....
|
|
|
|
תצוגה לינארית
