שאלה בקשר לתוכנית שלי..

**גד"שניק** · 02-01-09, 15:23

אוקיי קצת חרגתי מכמות החלבון והשומן שצריך..
אני שוקל 62,
1.73
גיל 14 עוד מעט 15
ויצא לי כמות חלבון של התפריט 152 גרם.
וכמות השומן 74.
ואמרו שבמסה זה לא קריטי כי צריך לאכול הרבה, אז אם חרגתי ב-12 גרם שומן, וב-28 גרם חלבון.
זה עד כדי כך נורא?

the animal · 02-01-09, 15:24

לא
123

hanna666 · 02-01-09, 15:28

הוא ענה לך :d

king l8 · 02-01-09, 15:28

לא אחי זה לא קריטי ..

**גד"שניק** · 02-01-09, 15:32

טוב אז סבבה יאאלה התחלתי כבר לפני יומיים את התוכנית שיהיה לי בהצלחה..
תודה לכם

hanna666 · 02-01-09, 15:36

Gl & hf

02-01-09, 15:23	#1
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	שאלה בקשר לתוכנית שלי.. אוקיי קצת חרגתי מכמות החלבון והשומן שצריך.. אני שוקל 62, 1.73 גיל 14 עוד מעט 15 ויצא לי כמות חלבון של התפריט 152 גרם. וכמות השומן 74. ואמרו שבמסה זה לא קריטי כי צריך לאכול הרבה, אז אם חרגתי ב-12 גרם שומן, וב-28 גרם חלבון. זה עד כדי כך נורא?

02-01-09, 15:24	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לא 123 __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

02-01-09, 15:28	#4
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	לא אחי זה לא קריטי .. __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

02-01-09, 15:28	#3
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	הוא ענה לך :d

02-01-09, 15:32	#5
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	טוב אז סבבה יאאלה התחלתי כבר לפני יומיים את התוכנית שיהיה לי בהצלחה.. תודה לכם

02-01-09, 15:36	#6
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	Gl & hf