|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-07, 16:46
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פגישת ייעוץ עם גיל גרנות התותח!!
היום הייתי אצל גיל(השפיץ) לפגישת עדכון.(חיטוב)
שינויים: התחלה-93 קג' סוף חנוכה-התחלתי חיטוב לבד. לאחר כמה שבועות אצל גיל- 3.1 - משקל-89.8 היקף טבור-93 5.2- משקל-85.1 היקף טבור -85 ירדתי בכמה מידות בג'ינס וב-8 סמ' בבטן!!!
__________________
|
|
|
|
05-02-07, 16:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אחי!
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
05-02-07, 16:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 16:51
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הכבוד, שיהיה בהצלחה בהמשך.
תעדכן
__________________
Daniel |
|
|
|
|
05-02-07, 16:56
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תודה רבה חב'רה מחזק מאוד!!
__________________
|
|
|
|
|
05-02-07, 16:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחלה התקדמות תמשיך ככה
|
|
|
|
|
05-02-07, 17:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
05-02-07, 17:14
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חזק אחי ! בהצלחה בהמשך
|
|
|
|
|
05-02-07, 17:17
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תותח אחי! בהצלחה בהמשך החיטוב!
ושים קצת תמונות של לפני ואחרי...
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
05-02-07, 17:32
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 18:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
8 ס"מ בחודש!!
בואנה אחי אתה צריך להיות מאושר שהחיטוב יוצא לך ממש טוב תמשיך ככה!!
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
05-02-07, 18:27
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ראיתי תמונות שלך מלפני החיטוב ואני לא מבין מאיפה הורדת את ה8 ס"מ האלה
|
|
|
|
|
05-02-07, 18:28
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה בהמשך אחי
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
05-02-07, 18:37
|
#14 |
|
Banned
|
יוצאות כבר הקוביות
 ?יפה אחלה תוצאות 8 סנטים בחודש זה מטורף אחי אבל ה5 קילו בחודש האלה קצת מוזרים לי אולי יש פה חלק נוזלים בכל מקרה תמשיך |
|
|
|
|
05-02-07, 18:38
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מה עם ההיקף של הידיים אחי ירדתה??
__________________
|
|
|
|
|
05-02-07, 19:00
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 19:53
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד לך אחי.
תמשיך ותמשיך עד שתגיע ל10% שומן |
|
|
|
|
05-02-07, 20:02
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה גיל אמר , שאיבדת מסה? מזה אני הכי מפחד אם אני האלץ לאבד מה גם איבדתי כבר מלא אני אתחיל לבכות גם ככה אני בוכה כבר אני לא מסוגל יותר תגיד איך מתחלק האירובי שלך כמה פעמים בשבוע כמה דקות ומה אתה עושה? וכמה אנאירובי בשבוע הוא הביא לך נראה לי רק בי הוא אוהב להתעלל עם 6 אנאירובי בשבוע ו5 אירובי אימון רגליים + אירובי זה שילוב קטלני אני מקלל תיום הזה :\ |
|
|
|
|
|
05-02-07, 21:41
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין ברירה בחיטוב מאבדים מעט שריר,לא הרבה,אם אתה אוכל נכון,נח טוב ולוקח תוסף אנטי קטבולי הירידה בשריר לא תהיה הרסנית אלא קטנה תסתכל על זה בתור ירידה למען עליה תרתי משמע-והאירובי שלי הוא ככה 32 וחצי דקות4x(גם לי יוצא אחרי אימון רגליים-b)ואני עושה יום אחד כדורגל שזה קריעה(במגרש דשא בשמש)ויום כדורסל,אז יוצא בערך שכלול של הכל 40 דקות6x+ריצה קלה(5 דקות) הביתה לשחרור מהמכון לבית.
__________________
|
|
|
|
|
05-02-07, 21:44
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
