|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-09, 00:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לצריכת קלוריות במסה
היי, הגיוני שדיאטיקאית הכינה לי תפריט של 1800 קלוריות אם אני בעליה במסה כשאני 1.85 גובה, 80 ק"ג בן 24?
|
|
|
|
09-06-09, 00:08
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 21
כללי:: מתאמן חדש
גיל:: 25
עוסק ב:: סטודנט
|
לא מעוניין להטעות אותך, אבל לפי תשובות לשאלות דומות שלי, לעלייה במסה צריך ערך קלורי גבוה (2500-3000 קלוריות).
אני בטוח שטובים ממני יענו לך בהמשך... בהצלחה! |
|
|
|
|
09-06-09, 00:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
במממש לא נראה הגיוני
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
09-06-09, 01:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
מספר הקלוריות מתאים לתפריט של חיטוב לפי הנתונים שלך..
תקרא מאמרים בנושא תזונה ותראה איך תפריט למסה צריך להיראות למשקל שלך |
|
|
|
|
09-06-09, 02:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אותה כמות של קלוריות היא נתנה לי גם בחיטוב וגם במסה, ואמרה שההבדל בין חיטוב למסה הוא יותר בתוכנית האימון. מוזר זה בהתחשב בכך שהיא דיאטיקאית מוכרת אצל ספורטאים...
|
|
|
|
|
09-06-09, 02:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זרוק לפח ותכין לבד.
|
|
|
|
|
09-06-09, 11:58
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
כמו שציינו ה bmr שלך יותר גבוה ממנו זה לא למסה
__________________
**** |
|
|
|
|
09-06-09, 11:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
1800 זה יותר לכיוון של חיטוב אפילו.
כמו שאמרו זרוק לפח ותכין חדש , באזור ה2500-2700. |
|
|
|
|
09-06-09, 12:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא הגיוני אחי...זה חיטוב. תכין תפריט חדש!
|
|
|
|
|
09-06-09, 12:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
היא מטומטמת ובטח הוציאה תואר בקולומביה או משהו כזה.
תקרא קצת על מסה. |
|
|
|
|
09-06-09, 15:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אולי היא חשבה שאתה רוצה חיטוב ולא מסה אחי ?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
09-06-09, 15:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אולי היא רוצה להרעיב אותך ואז להכין מהעור שלך בגד כמו בשתיקת הכבשים
|
|
|
|
|
09-06-09, 18:11
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"מטרה: עליה במסת שריר. קק"ל ליממה: 1800+-" חישבתי bmr שלי הוא בערך 1900... |
|
|
|
|
|
09-06-09, 18:14
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-06-09, 18:15
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-06-09, 18:16
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תאכל את התפריט הזה פעמיים ואתה תעלה במסה
|
|
|
|
|
09-06-09, 21:18
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לא הגיוני.
תוסיף 800-1000 קלוריות. |
|
|
|
|
09-06-09, 23:08
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שזה מוזר ביותר |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
