בעיה בתזונה, הקילוגרמים האחרונים לא יורדים

royc · 04-04-10, 22:23

אני 1.92 ס"מ שוקל בסביבות ה100.. לפעמים עולה כמה ק"ג לפעמים יורד..
אני תקוע במשקל הזה כבר איזה שנתיים.
אני בד"כ אוכל הרבה פחות ממה שחברים שלי מהצבא אוכלים שהם יותר נמוכים משום מה.
ואחרי שנה ו4 בצבא זה כבר הפך לסימן שאלה מה הולך נסגר עם ה10 קילו האלו.
חשוב לציין שלפני איזה 4 שנים הורדתי איזה 20 קילו ואני לא יכול לרוץ בגלל שחיקה בסחוס בברכיים.

Nitro Speed · 04-04-10, 23:40

תעלה את התפריט שלך.

daniel maron · 05-04-10, 15:41

תעשה חיטוב cc אירובי 4 פעמיים בשבוע 45 דקות כל פעם אל תחרוג מזה אפילו קצת ותוך חודשיים שלושה זה נגמר =] פשוט מאוד.
תקרא על חיטוב קארב סייקלינג יש מאמר באתר
בהצלחה גבר !

04-04-10, 22:23	#1
royc חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של royc הודעות: 2	בעיה בתזונה, הקילוגרמים האחרונים לא יורדים אני 1.92 ס"מ שוקל בסביבות ה100.. לפעמים עולה כמה ק"ג לפעמים יורד.. אני תקוע במשקל הזה כבר איזה שנתיים. אני בד"כ אוכל הרבה פחות ממה שחברים שלי מהצבא אוכלים שהם יותר נמוכים משום מה. ואחרי שנה ו4 בצבא זה כבר הפך לסימן שאלה מה הולך נסגר עם ה10 קילו האלו. חשוב לציין שלפני איזה 4 שנים הורדתי איזה 20 קילו ואני לא יכול לרוץ בגלל שחיקה בסחוס בברכיים.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה יורדים בחיטוב	R&R	פיתוח גוף-כללי	5	07-10-09 22:43
יורדים השנה לאילת ?	שריר בתחת	פיתוח גוף-כללי	23	25-06-07 18:16
בעיה בתזונה-ירקות	vertex	תזונה ותוספים	13	10-05-07 15:59
בעיה בתזונה	The Game - Triple H	תזונה ותוספים	13	24-02-07 23:33
בעיה בתזונה	aviran_p	תזונה ותוספים	12	14-11-06 18:15

04-04-10, 23:40	#2
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	תעלה את התפריט שלך.

05-04-10, 15:41	#3
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	תעשה חיטוב cc אירובי 4 פעמיים בשבוע 45 דקות כל פעם אל תחרוג מזה אפילו קצת ותוך חודשיים שלושה זה נגמר =] פשוט מאוד. תקרא על חיטוב קארב סייקלינג יש מאמר באתר בהצלחה גבר !