|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-10, 19:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|בניית תוכנית ab למסה
שמי דניאל אני 3 חודשים שפני צבא.
אני צריך שמישהו יעזור לי בבניית תוכנית האולטימטיבית עם דגש רגליים. אני ממש הודה למי שיעזור לי. תודה, דניאל. |
|
|
|
11-05-10, 21:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה מתאמץ אם אתה לפני צבא...ממילא תאבד הכל
אלא אם כן אתה מיועד לג'וב
__________________
|
|
|
|
|
12-05-10, 00:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
2. לא תצליח לשנות הרבה ב3 חודשים אלא אם כן אתה מתחיל 3. מצטרף למה שנאמר בתגובה הקודמת 4. מה המטרות שלך?(כוח/ מאסה/ סיבולת..?) |
|
|
|
|
|
12-05-10, 02:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כתוצאה משברי מאמץ אני רוצה לחזק תאומים..
לפי מה שהבנתי בשלושה חודשים אי אפשר לעשות הרבה.. אבל אפשר לעשות דברים נחמדים. בכל מקרה אני צריך תוכנית לכוח. אני ממש צריך עזרה.. |
|
|
|
|
12-05-10, 10:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז תפנה לאדם עם הסמכה מתאימה. תוכניות אימונים (ובטח ובטח אם יש לך שברי מאמץ) לא מקבלים דרך פורומים. זה לא עובד ככה.
אתה מנוי לחדר כושר? |
|
|
|
|
12-05-10, 15:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן.. חשבתי שיש פה אנשים שיכולים לעזור לי.
|
|
|
|
|
12-05-10, 17:29
|
#7 |
|
Banned
|
אז תחכה אחי לתגובה של פיזיוטרפיסט שיש פה הוא יעזור לך,לא נראה לי שכידי לך להתאמן ולחזק תאומים אם אתה עם שברי מאמץ זה יכול לעשות לך נזק בעתיד,אבל לכוח צריך קצת חזרות משקל כבד
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| בניית תוכנית | nadav21 | אימונים | 0 | 23-03-10 23:09 |
| עזרה עם בניית תוכנית fbw לחיטוב | oOtalOo | אימונים | 5 | 19-04-09 20:53 |
| עזרה| בניית תוכנית אימון | SHAY79 | אימונים | 5 | 06-02-09 10:23 |
| [עזרה] בניית תוכנית | xxedeN | אימונים | 7 | 26-04-08 11:02 |
| עזרה | בניית תוכנית עם דגש לידיים | Roei | אימונים | 3 | 15-09-07 22:44 |
תצוגה לינארית
