|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-07, 21:04
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תוכנית לחיטוב
המלצות משהו? אני מתחרפן כבר ואני רוצה לשמוע דעות שלכם בנושא על תוכניות לחיטוב.
שלא יהיו בתנגשויות של טרייספס וחזה נגיד, ועבודה פעמיים בשבוע על כל שריר (3-4 אימונים בשבוע). |
|
|
|
05-03-07, 21:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Fbw?
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
05-03-07, 21:12
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
לא בקטע של התוכנית גבר, עובדת עלי לא משהו..
|
|
|
|
|
05-03-07, 21:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה אותה חודשיים אחי רק בשביל החיטוב.
__________________
וויל האריס הסטלן:
|
|
|
|
|
05-03-07, 21:14
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
טוב, הנה משהו יצרתי, מה דעתכם?
ראשון- טרייספס ובייספס שלישי- חזה גב וכתפיים חמישי- Fbw |
|
|
|
|
05-03-07, 21:16
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה אין רגליים?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
05-03-07, 21:19
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
לא בקטע של רגליים כמו של איגור..
 |
|
|
|
|
05-03-07, 21:20
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח סבבה.
איגור קיבלת מחמאה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
05-03-07, 21:26
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
שמע, זה לא שאני לא עובד עליהם בכלל, אני פשוט כרגע לא בקטע של רגליים כאלו כרגע..
 |
|
|
|
|
05-03-07, 21:34
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבבה...
באמת שלא הייתי ציני... בכל מקרה גם אם תרצה לא תשיג רגליים כמו שלו:p
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
05-03-07, 22:32
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 זאת אמורה להיות תכנית חיטוב ככה שאתה לא תעלה את המסה של הרגליים. לדעתי תעשה FBW, שלוש פעמים בשבוע ואירובי בימי המנוחה (לא בכל הימים). אני חושב שתכנית כמו 5X5 היא מצויינת לחיטוב. |
|
|
|
|
|
05-03-07, 22:37
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
לארח חודשיים של סקוואטים הגעתי ל-110 קילו סקוואט מלא בסטים, והרגליים גדלו מאוד, לא אהבתי את זה והפסקתי לאמן אותם. |
|
|
|
|
|
06-03-07, 00:32
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-07, 01:07
|
#14 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מילא, אתה יכול לעשות יום וחצי חיובי, ביום ראשון ושני לאכול הרבה ובשאר הימים חיטוב. זה יעבוד
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-03-07, 12:08
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מזה בדיוק Fbw?
|
|
|
|
|
06-03-07, 12:53
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אימון כל שרירי הגוף באימון אחד
full body ..
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
06-03-07, 13:42
|
#17 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אחח אין על Fbw...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה לינארית
