|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-10, 05:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אין כאבים יום אחרי אימונים, יש משמעות ?
* כותרת
* אני מרים משקלים שגורמים לי מאמץ (דהיינו, אני לא מרים משקלים שקלים לי). * אני עושה מתיחות לפני ואחרי. |
|
|
|
18-08-10, 12:56
|
#2 |
|
סמל מין
|
לא בהכרח
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
18-08-10, 18:29
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 6
כללי:: מתאמן מתחיל יחסית
גיל:: 23
עוסק ב:: מהנדס אווירונאוטיקה
חדר כושר: הום סוויט הום
|
תנסה אימונים יותר דינאמים , תרגילים יותר מורכבים.
כמה שיותר לשבור שגרה |
|
|
|
|
18-08-10, 18:50
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
למה אתה מתכוון בזה? לפותח האשכול- אתה מתכוון לכאבי "תפוס" בשריר לאחר האימון? אם כן זה נקרא כאבי doms(להסבר מפורט יותר תחפש בפורום בטוח שתמצא) בכל מקרה, הכאבים האלו הם לא אינדקציה לטיב האימון, לכן אתה לא צריך לדאוג.. וכמובן אתה לא צריך לשאוף להשיג כאבים אלה. וד"א אין קשר בין מתיחות לdoms. |
|
|
|
|
|
18-08-10, 18:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תרשום את התוכנית שלך
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
18-08-10, 18:56
|
#6 |
|
Banned
|
אחי אולי לא סחטת את השריר מספיק!
|
|
|
|
|
19-08-10, 02:14
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כיוון שאין לי תקציב לחדר כושר, זה הולך ככה:
* ריצה 10 דקות לשחרר שרירים * מולטי טריינר (כל התרגילים) * מיטת דחיקה * קפיץ (זה שמכופפים) |
|
|
|
|
19-08-10, 03:13
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה לא מתאמן עם מספיק משקל אם אין לך כאבים אף פעם... מי שאומר שלא כואב לו אף פעם אחרי שבוע אימונים טוב וכבד מבלבל ת'שכל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים אחרי אתמול | SeniorGranad | פציעות ספורט | 2 | 11-03-10 15:21 |
| כאבים בגב התחתון אחרי סקוואט ......... | The-One | אימונים | 4 | 05-08-08 03:16 |
| אין לי כאבים בחזה אחרי אימון חזה | Valencia | אימונים | 15 | 09-09-07 21:54 |
| כאבים בגב התחתון ובבטן אחרי מיקלחת | raanan | פציעות ספורט | 3 | 09-09-07 18:55 |
| כאבים אחרי ריצה | acroman | פציעות ספורט | 3 | 28-10-06 14:53 |
תצוגה לינארית
