|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-12, 21:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה | שייק חלבון
הבנתי שבשביל שהשייק חלבון ישפיע אחרי אימון צריך לצרוך אותו אם פחממות (תקופת חיטוב)
האם זה נכון או שגם בלי פחחמות הוא משפיע? |
|
|
|
28-02-12, 16:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לאחר האימון הגוף זקוק לפחממות (אנרגיה) שהלכו באימון,
ושאתה אוכל מייד אחרי האימון הגוף משתמש בחלבון לצרכים שלו = אנרגיה. לכן בשביל שתיהיה ספיגה טובה מומלץ ואפילו חובה לאכול יחד עם זה פחממות. |
|
|
|
|
28-02-12, 17:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
עדיפות לפחמימה פשוטה -קח תמר יחד עם השייק אחרי האימון זה יעשה את העבודה
|
|
|
|
|
28-02-12, 18:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-02-12, 16:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
29-02-12, 19:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-12, 10:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-03-12, 13:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
פצצת אנרגיה התמרים האלו רק בזכותם אני מסוגל לקום ב5 וחצי בבוקר לאימון |
|
|
|
|
02-03-12, 10:59
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שתה אחרי אימון פחמימות כמו סוכר ענבים
או מלטודקסטרין בד"כ פי 1- 1.5 ממשקל הגוף בחיטוב זה יהיה פחות
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
02-03-12, 11:02
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הסיבה היא- התאוששות מאגרי גליקוגן בשרירים וניצול מרבי של החלבון לבנייה
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
02-03-12, 14:52
|
#11 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אחרי אימון יש חשיבות לצריכה של פחמימות פשוטות.
פחמימות פשוטות כמו:סוכר ענבים,תמרים ובננות.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| אבקות חלבון | amitman14 | תזונה ותוספים | 13 | 28-02-12 00:58 |
| עזרה | אבקות חלבון | aaron_katz | פיתוח גוף-כללי | 3 | 23-04-11 20:19 |
| [עזרה] אבקת חלבון. | manzor | תזונה ותוספים | 6 | 13-05-09 14:11 |
| צריך עזרה בהנת מתכון לעוגת חלבון או עוגיות חלבון... | roy makaay | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-07 08:36 |
| עזרה באבקת חלבון | nir_kadosh | תזונה ותוספים | 5 | 01-05-07 20:10 |
תצוגה לינארית
